Dia Mundial da Audição - Dicas para manter a sua saúde auditiva

Hoje, 3 de Março, celebra-se o Dia Internacional da Audição. Neste dia, o tema central é um dos mais importantes sentidos do ser humano.

Para além de assinalar esta importante data, queremos dar-lhe algumas dicas para manter a sua audição.

Todos os dias, utilizamos a nossa audição de forma constante e estamos expostos a ruídos que a afetam. Como podemos então salvaguardar e manter saudável este bem tão precioso?

A nossa primeira dica é fazer uma alimentação saudável. A alimentação é a base do funcionamento de todo o nosso sistema corporal e é através dela que obtemos os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento e para a prevenção de infeções. Com isto, devemos sempre fazer uma alimentação rica em nutrientes e variada.

Outro aspeto a ter em conta é o volume do ruído e sons a que expomos os nossos ouvidos. Sendo que a exposição contínua e frequente a sons acima de 80 decibéis pode provocar lesões no canal auditivo, é importante ter isto em conta nas situações do quotidiano: deve, por exemplo, manter os fones e aparelhos como a televisão num volume moderado.

Por fim, procure sempre ter uma atitude positiva e calma. Não se frustre se não conseguir ouvir o seu interlocutor à primeira. Quando escutar os outros, concentre-se nos seus lábios e expressão facial para uma melhor compreensão do que estão a dizer. Na hora de falar, mantenha um tom de voz razoável e pronuncie as palavras com calma e clareza. E não se esqueça, cuide da sua audição!