Como cuidar do seu zumbido em 2019

O Zumbido, comumente chamado também de "Tinnitus" ou "Acufenos" consiste na sensação subjetiva de barulho na cabeça ou ouvidos da qual só o próprio se apercebe. Para além de ser um problema muito solitário, pois os outros não o experienciam, o zumbido pode ter graves perturbações na vida cotidiana do paciente.

No entanto, é importante ter presente que o diagnóstico do zumbido não é o fim do mundo. Apesar de não existir uma cura, algumas terapias cognitivo-comportamentais e sonoras ajudam os pacientes a controlar e gerir o seu zumbido.

A Terapia de Zumbido da Acusis é baseada na "Tinnitus Retraining Therapy" (TRT), o tratamento de referência mundial para o zumbido.

Este tratamento tem a duração de cerca de 2 anos. No final do tratamento, os pacientes conseguem por eles próprios e de forma natural controlar o seu zumbido sem ajuda. Nessa altura, pode-se então considerar que a terapia atingiu o seu objectivo.

Se sofre de zumbido, existem algumas práticas que poderão contribuir de forma benéfica para o alívio dos sintomas, entre eles:

• Seguir uma dieta saudável e equilibrada;

• Fazer exercício regularmente;

• Evitar o consumo de tabaco e de álcool;

• Reduzir a ansiedade e o stress;

• Evitar medicamentos otóxicos;

• Manter-se ocupado;

• Evitar o silêncio;

• Utilizar protecção auditiva unicamente quando precisar;

• Conversar com pessoas que sofrem do mesmo problema;

• Praticar meditação.

É essencial ter uma abordagem precoce ao zumbido. Quanto mais rapidamente abordar o problema e começar a tratar o seu zumbido, mais facilmente conseguirá tratá-lo e obter uma melhor qualidade de vida. Em 2019, seja proativo em relação à saúde auditiva.