Cuide da sua audição durante o inverno
A chegada das temperaturas baixas pode ser um momento difícil para quem já sofre de problemas de audição. Aprenda alguns truques para evitar que os zumbidos piorem ou apareçam nesta altura do ano.
Por não terem a mesma camada de gordura do que as outras partes do corpo, as orelhas ficam mais susceptíveis ao frio. É, por isso, natural que o zumbido nos ouvidos se agrave na altura do inverno.
Deve proteger e cuidar da sua audição durante o inverno para evitar agravar ou exacerbar sintomas da perda de audição como o zumbido.
Vários estudos indicam que há uma relação direta entre o agravar do zumbido e o inverno. Por exemplo, a publicação da National Institutes of Health revela que uma rápida mudança na pressão atmosférica pode desencadear, ou agravar, o zumbido, no contexto da síndrome de Ménière, doença que prejudica o ouvido interno.
Porque é que piora no inverno?
Além das alterações atmosféricas, uma das razões pelas quais temos mais problemas auditivos no inverno é porque as constipações e outras infeções se propagam com mais facilidade.
Os grupos mais vulneráveis a estas alterações são os idosos e as crianças, por terem sistemas imunitários mais frágeis. O frio não causa diretamente uma infeção, mas pode tornar-nos mais vulneráveis a inflamações e infeções, como as otites.
Como posso proteger os ouvidos?
Claro que há técnicas para diminuir ou prevenir este sintoma. Se sofrer de zumbido durante o tempo frio, ou se achar que se agrava nesta estação do ano, então siga algumas destas dicas simples para se proteger.
Evite passar demasiado tempo ao ar livre quando o tempo está mais frio. Evite também sair logo pela manhã, período do dia em que o ar está mais frio. Se não conseguir conciliar os seus horários, então agasalhe-se antes de sair de casa.
Evitar infeções
Lembre-se: é importante vestir-se com roupa adequada ao tempo frio. Para proteger os seus ouvidos pode optar por usar um gorro, uma boina, um chapéu de feltro ou mesmo uma proteção de orelhas. O importante é manter as orelhas quentes e protegidas do vento e das baixas temperaturas.
Como já foi dito, é durante o inverno que as infeções nos ouvidos se propagam com maior facilidade. Por isso mesmo, deve ter cuidados redobrados e tentar manter-se longe das gripes e constipações.
Preste atenção à alimentação
Reforce o seu sistema imunitário e não se esqueça de manter uma dieta rica em vitamina B12 (leite e derivados, ovos, carnes vermelhas, entre outros).
Preste atenção à sua alimentação e inclua proteínas como o peixe, o tofu, ou noz pois são remédios naturais para o zumbido.
Se usar aparelho auditivo, mantenha-o limpo e seco no inverno, uma vez que o frio pode potenciar a condensação no seu aparelho auditivo.
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